了解自己的情緒

太過(guò)情緒化固然會(huì)有問(wèn)題，但如果你完全壓抑情緒，產(chǎn)生的問(wèn)題更大。你或許是想維持自制、堅(jiān)強(qiáng)的形象，才會(huì)隱藏情緒，但這樣不但有損你的自制力，也減弱你與他人維系感情與溝通的能力。假如你很難與人分享心里真正的感受，很可能是因?yàn)椴恢雷约旱母惺苁鞘裁础?span id="more-27023">你壓抑怒氣或強(qiáng)自鎮(zhèn)定時(shí)，或許毫不自覺(jué)。所以不妨多留意自己的情緒變化。每周至少兩次問(wèn)問(wèn)自己：「我現(xiàn)在是什么感受？」盡量把答案寫(xiě)下來(lái)。定期寫(xiě)日記，有助于你了解自己的心情，與改變心情的因素。然后放輕松點(diǎn)，自在把情緒表達(dá)出來(lái)，也讓別人走進(jìn)心里。這兩點(diǎn)都是有效領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)鍵。